<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2165620503747197&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Ciasto z buraka

 Brak pomysłu na niedzielne ciasto :? przeczytaj przepis i wypróbuj :) na pewno wszystkim zasmakuje i nie zgadną z czego jest zrobione:)

Batonik orzechowy

Świetny przepis na baton orzechowy który może być naszą szybką alternatywą na smaczne, zdrowe, słodkie i pożywne śniadanie:) warto mieć takie małe co nieco w zapasie :)

Przepisy na smaczne i pełne witamin domowe lody

Looooody kto ich nie kocha? kto ich nie lubi? ale czy lody mogą być smaczne i zarazem zdrowe pełne witamin i łatwe w przygotowaniu? Oczywiście że TAK są takie przepisy na łatwe w przygotowaniu, smaczne, zdrowe i co ważne pyyyyszne lody:) Sama robiłam, a moje dzieci testowały smaki:) zjadły wszystko i dopominały się o jeszcze, a wszyscy wiemy że dzieci ...

Sezonowy deser na waflach ryżowych z jagodami, serem i miodem

- 2 wafle ryżowe
- ser twarogowy chudy 75 g
- borówki lub jagody 70 g
- brzoskwinia 50 g
- miód 5 g

Pyszny obiad w 20 min. z 5 składników naprawdę warto wypróbować

Filet z indyka z ryżem, papryką i marchewką:

1. filet z indyka 150 g

2. papryka 100 g

3. marchewka 100 g

4. olej rzepakowy 5 g

5. ryż 50 g 

6. ulubione przyprawy :)

 

Brokułowe klopsiki z soczewicy


Brokuły 3 małe różyczki (60 g)
Cząber mielony 1 szczypta (0,2 g)
Kolendra mielona 1 szczypta (0,2 g)
Olej rzepakowy uniwersalny 1 łyżeczka (5 g)
Pieprz czarny mielony 1 szczypta (0,2 g)
Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
Soczewica czerwona nasiona 1/4 szklanki (45 g)
Sól 1 szczypta (0,2 g)

Urlop na diecie

Czas urlopu już w pełni, a niektóży z nas zastanawiają się co zrobić, aby podszas pobytu na wakacjach nie wrucić z dodatkowymi kilogramami :( bo jak tu nie próbować różnych przysmaków regionalnych lub nie skożystać z wykupionych wakacji all inclusiv :) 

e-book z przepisami na koktajle 300 kcal

Czas na pyszne zdrowe koktajle z owoców sezonowych i nie tylko na wzmocnie nie odporności, bogate w błonnik pokarmowy, wit C, bez laktozy, z napojami roślinnymi, bananem, truskawkami, jagodamie itp. 

Pobież za darmo e-booka i podziel się opinią:) 

Insulinooporność Poradnik Pacjenta

Z poradnika możemy dowiedzieć się .w skrucie czym jest insulinooporność o której tak dóżo się mówi.

Na co zwrucić uwagę w insulinooporności?

Co znaczy IG i jakie ma znaczenie w diecie?

Jakie są produkty z niskim i z wysokim IG? 

Przykładowy jadłospis. 

 

 

Dzień Ojca 23 czerwca

W moim gabinecie, można dodkonać zakupu bonu upomonkowego z okazji Dnia Ojca, który będzie doskonałym prezętem z tej okazji.

W tym ważnym dniu warto podarować naszym najbliżzym coś najważniejszego czyli ZDROWIE

e-book z przepisami na smaczne i zdrowe desery

Smaczne i zdrowe desery wypróbuj i przekonaj się :)

Małe co nie co dla najmłodszych i nie tylko

Świetne przepist dla dzieci na śniadanie, obiad, przekąskę i nie tylko :)

Sezonowe Przepisy "WIOSNA"

Czas na coś pysznego z produktów sezonowych zachęcam do pobrania darmowy e-book

Frittata z kiełbasą z kurczaka i chrzanem

Przepyszny przepis na smaczne i wartościowe śniadanie. 

Fit Brownie z bananami

Składniki: